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몸짱 되려면 지옥훈련? 자칫하다 노화 촉진!
꽃중년 시대다. ‘노무족(No More Uncle)‘이라는 신조어가 생길 정도로 ’배 불뚝 아저씨‘에서 벗어나려는 중년 남성이 늘고 있다. 젊은 사람 못지않은 패션 감각으로 외모
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중년 남성의 근력운동, 식스팩 부러워 말아요 ‘몸짱’ 되려다 골병 납니다
꽃중년 시대다. ‘노무족(No More Uncle)'이라는 신조어가 생길 정도로 ’배 불뚝 아저씨‘에서 벗어나려는 중년 남성이 늘고 있다. 젊은 사람 못지않은 패션 감각으로 외모
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바벨 드는 여성들 탄력 있는 몸매 꿈꾸며 구슬땀
잘록한 허리, 탄탄한 복근과 허벅지를 갖춘 연기자 겸 방송인 유승옥의 몸매가 화제다. 그의 ‘황금 몸매’는 많은 여성을 피트니스센터로 향하게 하고 있다.노출의 계절을 앞두고 몸매
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출렁대는 물 위 보드, 해먹 이용해 요가
“이건 무슨 운동이지?”라고 할 만한 새로운 형태의 운동이 연예인을 중심으로 소개되고 있다. 좁은 보드 위에서 요가를 하는가 하면, 미국 해군 특수부대가 즐겨 했던 체력단련 방법
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오후 7시 운동, 효과 가장 크다
급작스럽게 몸을 만들고 근육을 키우겠다고 마음먹으면 궁금한 게 한두 가지가 아니다. 식습관부터 생활수칙까지 지켜야 할 사항들이 있다. 알아두면 운동 효과를 더 높일 수 있는 ‘근력
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요즘 피트니스센터 풍경
잘록한 허리, 탄탄한 복근과허벅지를 갖춘 연기자 겸 방송인유승옥의 몸매가 화제다.그의 ‘황금 몸매’는 많은 여성을피트니스센터로 향하게 하고 있다. 노출의 계절을 앞두고 몸매 관리를
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피트니스, 오해와 진실
급작스럽게 몸을 만들고 근육을 키우겠다고 마음먹으면 궁금한 게 한두 가지가 아니다. 식습관부터 생활수칙까지 지켜야 할 사항들이 있다. 알아두면 운동 효과를 더 높일 수 있는 ‘근력
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여성 연예인이 즐기는 특별한 피트니스
“이건 무슨 운동이지?”라고 할 만한 새로운 형태의 운동이 연예인을 중심으로 소개되고 있다. 좁은 보드 위에서 요가를 하는가 하면, 미국 해군 특수부대가 즐겨 했던 체력단련 방법도
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20대 퇴행성 관절염 증가, "여성이 많은 이유가 '이것' 때문이라고"
20대 퇴행성 관절염 증가 [사진 중앙 포토] 20대 퇴행성 관절염 증가, "여성이 많은 이유가 '이것' 때문이라고" 20대 퇴행성 관절염 증가 "남자는 상대적으로 적다는 데…".
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20대 퇴행성 관절염 증가, 그 나이에 벌써 관절염? 이유 알아보니
20대 퇴행성 관절염 증가 [사진 중앙포토] ‘20대 퇴행성 관절염 증가… 청춘인데 벌써? 무슨 일인가 봤더니’ 미국의 정형외과 전문의 재커리 본 박사는 건강지 프리벤션을 통해 “
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20대 퇴행성 관절염 증가, 과도한 운동과 비만 둘 다 관절에 무리… '어쩌라고'
20대 퇴행성 관절염 증가 [사진 중앙포토] ‘20대 퇴행성 관절염 증가… 청춘인데 벌써? 무슨 일인가 봤더니’ 미국의 정형외과 전문의 재커리 본 박사는 건강지 프리벤션을 통해 “
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20대 퇴행성 관절염 증가… 젊은 비만 여성에게서 특히 자주 발생
20대 퇴행성 관절염 증가 [사진 중앙포토] ‘20대 퇴행성 관절염 증가… 청춘인데 벌써? 무슨 일인가 봤더니’ 미국의 정형외과 전문의 재커리 본 박사는 건강지 프리벤션을 통해 “
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20대 퇴행성 관절염 증가… 청춘인데 벌써? 무슨 일인가 봤더니
20대 퇴행성 관절염 증가 [사진 중앙포토] ‘20대 퇴행성 관절염 증가… 청춘인데 벌써? 무슨 일인가 봤더니’ 미국의 정형외과 전문의 재커리 본 박사는 건강지 프리벤션을 통해 “
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여럿이 즐기며, 폼나게 춤추며 … 군살도 스트레스도 ‘싹~’
시간은 없고 몸매 관리는 해야겠고…. 바쁜 현대인들 대부분의 고민일 것이다. 경쟁이 치열해지면서 외모와 건강에 관한 관심은 늘고 있는데 비해, 운동할 시간적 여유는 줄고 있다. 이
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수지 같은 몸매 원하나요? 12주 이상 근력운동 하세요
살이 찌지 않는 체질로 만들려면 근력운동이 필수다. 12주 동안은 전문트레이너에게 자세를 교정 받는 게 좋다. 사진=서보형 객원기자 운동도 유행이 있다. 크로스핏(네댓 가지의 다양
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[김은기의 ‘바이오 토크’] 조깅속도 ‘시속 8km’가 당신의 시간을 거꾸로 돌린다
스스로 젊다고 생각하면 실제로 젊어진다. ‘박카스의 젊음’(1884년). 프랑스의 화가 윌리엄 아돌프 뷔게로의 작품. 단체관광에서 처음 만난 두 여성에게 필자의 지인이 ‘사교형
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[김은기의 '바이오 토크'] 조깅속도 '시속 8㎞'가 당신의 시간을 거꾸로 돌린다
단체관광에서 처음 만난 두 여성에게 필자의 지인이 ‘사교형 멘트’를 던졌다. “엄마가 언니 같네요.” 그러자 “시력이 좋지 않은 걸 보니 나이가 꽤 드셨나 봐요”란 앙칼진 독설(毒
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[임상리포트] 고강도 초음파로 '자궁 종양' 치료 예후 좋아
청담산부인과외과 김민우 원장(앞쪽)과 김태희 원장이 고강도 초음파 치료법인 하이푸 시술로 자궁근종 환자를 치료하고 있다.주부 심모(31·서울 강남구 도곡동)씨는 최근 자궁 내막에
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'익스트림 스포츠' 도 여성이 큰손
직장인 서선주(28·여)씨는 최근 인공 암벽을 오르는 스포츠 ‘클라이밍’에 푹 빠졌다. 암벽 정상에 오를 때마다 쾌감과 스릴을 느끼고 회사 스트레스도 해소할 수 있기 때문이다. 위
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[강선아의 '체지방 9%, 그까이꺼'] ⑤ 새로운 트레이너를 만나다
최근 회사에 앉아있는 시간이 늘어서 운동을 규칙적으로 하지 못하고 있다. 피곤하단 핑계로 아침을 거르면서 식단도 쉽게 어긴다. 8월이 되기 전까지는 체지방률을 적어도 15% 전후
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땡볕 장시간 노출 땐 체온조절 기능 마비 … 뇌 손상 이어질 수도
여름의 첫달인 6월, 날씨는 이미 한여름이다. 5월 말부터 이어진 때 이른 이상 고온으로 전국이 몸살을 앓고 있다. 꽃매미·미국선녀벌레 등 해충이 발생해 농가 피해가 우려되며, 철
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땡볕 장시간 노출 땐 체온조절 기능 마비 … 뇌 손상 이어질 수도
여름의 첫달인 6월, 날씨는 이미 한여름이다. 5월 말부터 이어진 때 이른 이상 고온으로 전국이 몸살을 앓고 있다. 꽃매미·미국선녀벌레 등 해충이 발생해 농가 피해가 우려되며, 철
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맨몸 운동으로 올여름 비키니 몸매 만들어 볼까
러닝머신을 뛰는 것만으로는 몸매가 예뻐지지 않는다는 것을 깨달은 당신. 올여름, 비키니 수영복을 입고 싶다면 지금 당장 근력운동을 시작해 보자. 집에서 할 수 있는 고강도 맨몸 운
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홈 피트니스 실전 가이드
러닝머신을 뛰는 것만으로는 몸매가 예뻐지지 않는다는 것을 깨달은 당신. 올여름, 비키니 수영복을 입고 싶다면 지금 당장 근력운동을 시작해 보자. 집에서 할 수 있는 고강도 맨몸 운